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    2015-08-19 11:27 来源:未知
      晨报记者陈志强报道许多计划减肥的人,面对瑜伽运动都有一些误区,认为胖子练习瑜伽,只能变成柔软的胖子,事实上,瑜伽练习练会达到一种双向调节的效果。在习练瑜伽时,很多体式通过与呼吸的配合,能够有效地调动起血液的流动,让习练的部位血流加速。用中医的观点来看,瑜伽习练能够使人的全身各部位气血充盈,促使经络畅通。人的经络畅通了,身体就会达到一种阴阳平衡的状态,通过人体自然的阴阳调节,体态胖的人,多余的脂肪就会自然分解掉,体态瘦的人,就会逐渐健壮起来。
      通过体式的科学组合,能够全面锻炼到身体的各个部位,尤其是平时其他锻炼方式很少能触及到的部位。瑜伽练习不会过度消耗体能,这也是大家认为瑜伽在快速瘦身上作用不够明显的一个原因,但只要坚持,效果就会日益显现了。在瑜伽运动中,所有的动作都特别轻柔而有韵律,肌肉、内脏、神经和骨骼等都得到均衡的发展,因此瑜伽的作用在于恢复体能。练完瑜伽的人,只要练习的方法是恰当的,一定会感觉全身轻松,而不会产生疲倦感。另外,瑜伽不是一种竞技性运动,每个人的身体状态都不一样,因此瑜伽练习者不应该与别人比较,只需要集中自己的精神,量力而行??梢运?,瑜伽以消耗最少的能量,得到最大的舒展和收获,这就是瑜伽最大的特色。
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